Mar a nì thu brot sìol pumpkin

Feumaidh brot pumpkin a bhith air a ’chlàr foghair agad. Cuidichidh e le bhith a ’mairsinn atharrachadh nan ràithean, blàth anns a’ chiad aimsir fhuar, neartaichidh e dìonachd. Agus gu dearbh, gheibh thu tlachd sònraichte bhon blas beairteach aige.

Tha an brot pumpkin, an reasabaidh a tha sinn a ’tabhann don aire agad, a’ tionndadh a-mach gu bhith tiugh, beagan biorach. Bidh sìol, briosgaidean, agus càise ann - leasaichidh na grìtheidean sin structar a ’mhias agus bheir e satiety a bharrachd dha.

Toraidhean a tha a dhìth (4 Servings):

  • 0,7 kg de phumpkin;
  • Buntàta 2;
  • Curran 1;
  • Ath-riochdachadh oinniún 1;
  • Uachtar ìm 40 gr;
  • 0,5 pcs de phiobar teth;
  • Stac 1. uachdar 15%;
  • paprika, salann, piobar dubh;
  • Ealain 2. l sìol pumpkin;
  • leth cnap de peirsil;
  • Càise 70 gr airson a bhith a ’frithealadh;
  • criomagan seagal no geal - cuideachd airson a bhith a ’frithealadh.

Còcaireachd - Soup Pumpkin

1. An toiseach glan na currain agus na h-uinneanan. Trì glasraich freumhach mòr, gearraich an oinniún gu grinn le sgian. Ann am pana, teas an ìm - leth. Tilg glasraich a-steach dha agus friogais gus am bi blush meadhanach.

2. An uairsin, a rèir an reasabaidh, bidh sinn a ’nighe a’ phumpkin, a bhios sinn a ’saoradh bho shìol agus ga rùsgadh. Roinn e le ciùban, cuir e gu na soithichean, far am bruich sinn an brot.

3. Bidh sinn a ’cur buntàta, air a rùsgadh agus air a ghearradh ann an sliseagan, air a’ phumpkin. Ri taobh piobar teth, glan e bho shìol agus air a ghearradh gu grinn. An ath rud, cuir na glasraich friochte bhon phaban.

4. Thoir beagan uisge no broth (cearc, feòil-mart), cuir air teine ​​beag. Bruich fo mhullach leth-dùinte gus am bi an squash agus am buntàta bog.

5. Bogadh am measgachadh gu dìreach anns a ’phreas le na toraidhean, air a phronnadh, air a ràith le paprika, piobar dubh agus salann.

6. Anns an brot puree pumpkin teth, cuir an leth eile den ola air fhàgail. Cuir a-steach an uachdar, stir, leig leis a ghoil airson leth mionaid - agus thoir air falbh bhon stòbha e.

7. Brùth brot pumpkin a-steach do phlàtaichean ceirmeag domhainn. Anns gach frithealadh, cuir an càise, gearradh ann an ciùban. Cuideachd sìol pumpkin, air a frioladh ann am pana tioram, agus peirsil air a ghearradh, agus aig a ’cheann thall - briosgaidean.

Fàilte gu leòr!

Brot Pure Pumpkin Delicious

Loading ...

Cuir beachd ann

Cha tèid do sheòladh puist-d fhoillseachadh. Feum air achaidhean a tha air an comharrachadh *