Mar a leanas tu daithead plum airson call cuideam

As t-fhoghar, is e pluma aon de na daithead as mòr-chòrdte. Leigidh foghar beairteach de phlumaichean aibidh is fallain dhut measan a chleachdadh gus daithead eadar-dhealaichte a leantainn: luath, fada, mono-daithead no measgaichte.

Mar a leanas tu daithead plum airson call cuideam

Diet pluma: buannachdan

Tha call cuideim air daithead pluma gu ìre mhòr mar thoradh air glanadh cumhachdach nan caolan agus obair ghnìomhach an t-slighe cnàmhaidh.

Plumaichean - tha na measan blasta, agus tha sin a ’ciallachadh gun toir an daithead toileachas. Cuidichidh measan chan e a-mhàin cuideam a lughdachadh, ach bidh iad cuideachd a ’beathachadh a’ chuirp le vitamain E, A, C, buidheann B agus microelements leithid sinc, copar, iarann, potasium, iodine, msaa.

Buannachdan daithead pluma

Tha pectin làn de gach seòrsa pluma, a tha a ’leasachadh patency intestinal agus peristalsis. Fo bhuaidh an t-suidheachaidh buannachdail, bidh an drèana a ’lughdachadh ìre cholesterol, metabolism air a ghnìomhachadh, slàinte agus coltas air an leasachadh.

Tha eòlaichean saidheans ag argamaid gu bheil na measan sin, gu sònraichte ma thèid an ithe le craiceann, a ’cur casg air ceallan aillse bho bhith a’ fàs.

A ’chiad dreach den daithead pluma: air 3 an latha

Tha e a ’toirt a-steach ithe airson trì latha gach 1 kg de phlumaichean ùra de sheòrsan dorcha gach latha. Còmhla ri plumaichean, faodaidh tu càise bothain le geir ìosal ithe, deoch kefir le geir ìosal, uisge mèinnearach, tì uaine agus uisge soilleir.

Bu chòir dinnear a bhith mar brot glasraich le ìre as lugha de shalainn. Faodaidh aran a bhith dubh no bho flùr gràin gu lèir (gun a bhith nas fhaide na 200 gr gach latha). Thathas cuideachd a ’ceadachadh gràn coirce agus buckwheat air an uisge, cearc bruite (gun a bhith nas motha na 150 gr gach latha), ugh 1 airson bracaist no greim-bìdh feasgar.

A ’chiad dreach den daithead le plumaichean

Tha sreathan de ghlasraich is uaine ùr air an sealltainn cuideachd - aig gach biadh ann an 150-200 gr.

Fon chasg, deoch làidir, aran geal, feòil, brothan feòil, buntàta agus soithichean àrd-calorie sam bith, a bharrachd air siùcar agus siùcairean.

Leis na prionnsapalan beathachaidh sin, faodaidh plummet a bhith a ’tighinn gu 1-2 kg ann an trì latha de dhaithead pluma. Ach is e am prìomh rud gum bi detoxification den bhroinn a ’tachairt, a bheir buaidh air slàinte, suidheachadh craiceann, coileanadh (thig adhartas air a h-uile càil!).

An dàrna dreach den daithead pluma - fad làithean 7-10

Leis an dòigh seo, faodaidh tu toraidhean sam bith a thoirt a-steach don chlàr ach a-mhàin na leanas:

  • siùcair;
  • soithichean flùr geal agus aran geal;
  • feòil geir agus gach biadh geir;
  • deoch làidir, deochan milis;
  • soithichean friogais sam bith;
  • biadh goireasachd agus biadh luath;
  • bathar milseanachd;
  • toraidhean bainne àrd geir.

Mar a chleachdas tu plumaichean caola

Anns an sgeadachadh seo, cha bhith an drèana mar sin air a ’chlàr. Thathas a ’moladh sùgh a chaidh ullachadh gu h-ùr a chleachdadh bho mheasan fallain. Feumaidh tu a òl ann an cupa (200-220 ml) ro bhiadh, ro phrìomh bhiadh.

Plumaichean airson call cuideim - mar a chleachdas tu iad

Tha e sàbhailte cumail ri daithead mar sin nas fhaide na deich latha. Ach, tha an dàrna roghainn cuingealaichte ri ruigsinneachd ràitheil mheasan. Chan eil sùgh canasta, ris am bi siùcar mar as trice air a chur ris, freagarrach. Mar sin, cho luath ‘s a bhios am bàrr aibidh, rachaibh air adhart air an daithead seo sa bhad. Leigidh i le bhith a ’tilgeil suas ri 5-6 kg ann an làithean 10-14.

Fo-bhuaidhean, contraindications

Is dòcha gum bi frith-bhuaidhean a ’gèilleadh ri daithead pluma, gu sònraichte anns na ciad làithean aige. Is e an fhìrinn gu bheil pluma a ’toirt buaidh laxative air na caolan. Faodaidh an glanadh aige a dhol air adhart cho gnìomhach is gum feum thu a bhith aig an taigh agus gun a bhith ga fhàgail airson ùine mhòr. Feumar suim a ghabhail den phuing seo.

Taobh-bhuaidhean, contraindications plum diet

Aig amannan ann an daithead pluma, bidh daoine a ’faighinn eòlas air pian anns an abdomen ìosal, faireachdainn de throm anns an stamag. Anns a ’chùis seo, feumaidh tu a’ chuibhreann de mheasan a lughdachadh no casg a chuir air an daithead gu tur.

Tha an dòigh pluma airson cuideam a chall - gach cuid air measan ùra agus air sùgh - air a dhol an aghaidh tinneas an t-siùcair, pathology cronach an t-siostam cnàmhaidh, torrachas agus bainne-cìche.

Mus cuir thu a-steach an daithead pluma airson call cuideam, bruidhinn ri lighiche agus neach-beathachaidh!

Loading ...

Cuir beachd ann

Cha tèid do sheòladh puist-d fhoillseachadh. Feum air achaidhean a tha air an comharrachadh *