Mar a chailleas cuideam

Tha notaichean a bharrachd na dhuilgheadas ùr-nodha a bheir buaidh air a ’mhòr-chuid de shluagh an t-saoghail. Tha grunn dhòighean eadar-dhealaichte ann leis an urrainn dhut feuchainn ri faighinn cuidhteas an duilgheadas seo, is ann mun deidhinn a thèid a dheasbad san artaigil seo.

Mar a chailleas cuideam

Chan e a-mhàin coltas grànda a th ’ann an cus cuideam, ach cuideachd droch bhuaidhean airson slàinte iomlan. Le cus cuideam ann an duine, dh ’fhaodadh gun tèid dragh a chuir air obair an t-slighe cnàmhaidh, cridhe, dubhagan agus buill-bodhaig eile a-staigh.

Cunnart reamhar do shlàinte

Bidh cùisean tric ann nuair a thòisicheas duine a shlàinte, a ’faighinn reamhrachd, agus mar thoradh air an seo, bidh galairean àrd-sgoile a’ leasachadh, a bheir gu buil tubaisteach.

Is e sin as coireach gu bheil e cho cudromach cumail ri prionnsabalan beathachadh ceart is fallain, a bharrachd air sùil a chumail air do chuideam agus do shlàinte.

Ciamar a chuireas tu casg air cus cuideam?

Gus nach bi thu a ’strì le notaichean a bharrachd, tha e nas fheàrr gun a bhith“ gan buannachadh ”, agus airson seo cha bu chòir dhut ach cumail ri beagan mholaidhean agus riaghailtean.

Gus casg a chuir air cus cuideim feumaidh tu:

  • Na gabh thairis;
  • cumail ri prionnsabalan beathachadh ceart;
  • uisge gu leòr a thoirt don bhodhaig;
  • Na bi ag ithe biadh cronail;
  • airson spòrs a chluich.

Tha na molaidhean sin uile furasta gu leòr a leantainn, oir chan fheum iad mòran oidhirp, ùine, agus eadhon nas lugha de dh'airgead.

Mar a chuireas tu casg air coltas cus cuideim

Ag ithe biadh fallain agus a ’dol a-steach airson spòrs, chan e a-mhàin gum bi duine a’ cumail a chorp ann an cumadh math, ach cuideachd bheir e leasachadh mòr air a shlàinte agus a shunnd san fharsaingeachd.

Le bhith a ’dèanamh spòrs bidh thu a’ leasachadh do shlàinte

Ciamar a chailleas cuideam gun cron air slàinte?

Ach, ma tha duilgheadasan ann le cus cuideam, bidh feum air dòigh-obrach proifeasanta agus foighidinn an seo mu thràth.

An toiseach, feumaidh tu biadh friogais, stuthan-gleidhidh, biadh goireasachd, deochan carbonated agus deoch làidir a leigeil seachad - tha na toraidhean sin cronail don bhodhaig.

Feumaidh a ’bhodhaig tomhas gu leòr de dh’ uisge - fìor-uisge, chan ann a-staigh cofaidh, sùgh agus deochan eile, is e sin ann an uisge fìor-ghlan.

Is e an àbhaist làitheil tuairmseach uisge gach latha 2-3 liotair, ach tha e uile an urra ri cuideam an neach.

Gus faighinn cuidhteas cus cuideim, cha leig thu a leas daithead dòigheil a leantainn, acras agus suidhe ann an tallaichean spòrs airson làithean.

Cha bu chòir dhut ach cumail ri cuid de mholaidhean sìmplidh a chuidicheas chan e a-mhàin cuideam a chall, ach cuideachd slàinte agus bodhaig a thoirt gu tòna, airson seo feumaidh tu:

1. Beathachadh ceart. Tha e riatanach a bhith a ’toirt a-steach don daithead seachdaineil agad: glasraich agus measan ùra (radishes, bananathan, tomato, cucumbers, piobair agus mar sin air adhart), feòil bruite, uighean, spìosraidh nàdurrach, toraidhean bainne is bainne searbh, gràn, biadh mara, iasg, buntàta agus uaine. .

Beathachadh ceart airson call cuideim

2. Biadh co-roinneil. Bu chòir ithe a bhith ann am pàirtean beaga 3 tursan san latha, tha toirmeasg teann air a thoirmeasg.

Ma dh ’èireas faireachdainn do-sheachanta den acras eadar biadh, faodaidh tu greim-bìdh beag a dhèanamh le bhith ag ithe ubhal, iogart le geir ìosal no banana.

Biadh co-roinneil

3. Dòigh-beatha gnìomhach. Gus cuideam a chall, chan fheum thu daitheadan teann, ach tha spòrsan gnìomhach nam pàirt riatanach airson call cuideam èifeachdach agus as ceart.

Chan fheumar àm a chuir air dòigh, bidh e gu leòr airson cuairtean a ghabhail sa phàirc, eacarsaich ro àm na leabaidh agus às deidh cadal, a bharrachd air squat agus eileamaidean cumhachd sìmplidh a dhèanamh.

Mar eisimpleir, bidh putadh-suas bhon ùrlar, eacarsaichean air a ’bhàr chòmhnard agus na bàraichean, eacarsaichean air a’ bhàl lùth-chleasachd agus ròp leum foirfe gus faighinn cuidhteas notaichean a bharrachd, an corp a thoirt gu tòna, agus faochadh agus cumadh a thoirt dha na fèithean.

Cuidichidh spòrs le bhith a ’faighinn cuidhteas notaichean a bharrachd

Chan e a-mhàin nach fhiach a bhith a ’leantainn daitheadan teann agus acras, ach tha e cunnartach cuideachd, oir bidh seo gu tric a’ leantainn gu suidheachaidhean nas brònach. Is e sin, feumaidh tu a dhol faisg air a ’chùis mean air mhean agus gu ceart anns an t-sabaid an aghaidh cus cuideam.

A ’cumail ris a’ chomhairle ann an artaigil an latha an-diugh, faodaidh neach faighinn cuidhteas notaichean a bharrachd gu furasta, a chorp a thoirt gu tòna, agus a shlàinte air ais gu àbhaisteach.

Loading ...

Cuir beachd ann

Cha tèid do sheòladh puist-d fhoillseachadh. Feum air achaidhean a tha air an comharrachadh *